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2017年2月のウォーキング総括と脳年齢チェック。 2017年2月は、総歩数36万3276歩、１日あたり平均1万2974歩となり基準の1万2000歩を上回った。 ※図１はいつもの通り、毎日の歩数を少ない順に左から並べたもの。左端の落ち込みは、その月に何らかの事情で歩数が少なかった日があることを示す。右端はその月に最も多く歩いた日の歩数。グラフが12000のあたりで水平になっているほど、毎日の歩数がほぼ安定していたことを意味する。 2017年2月は28日間のうち27回、1日あたりの歩数が1万歩以上となった。また1万2000歩以上を達成した日数は23回であった。厳冬期であったが、日々の徒歩通勤と夕食後の散歩がほぼ規則的に遂行できた。 ウォーキングと健康増進の関係については数値に示せるような証拠は無いが、数年前までは起こりがちだった、冬場の目まい、偏頭痛は今季は全く起こっていない。風邪も一度もひいていない。 脳年齢チェックのほうは、40歳未満という判定を受けた日数は28日中25回、30歳未満が2回あり、また中央値は36歳で、11月の43歳、12月の41歳、1月の38歳よりさらに「若返って」きた。現時点で最も若い判定は27歳であり、得意な課題が揃えばさらに記録更新の可能性がある。もっとも、一部、苦手な記憶課題があり、中央値の更新はそろそろ限界に近づいてきたような気がする。 |