じぶん更新日記

じぶん更新日記

1997年5月6日開設
Copyright(C)長谷川芳典

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　近隣の麦畑。梅雨入り前で晴れの日が多くよく実っている。まもなく取り入れが行われるものと思われる。

2015年05月31日（日）
【思ったこと】 150531（日）5月中の平均歩数、11074歩を達成　5月2日の日記で「帰省中の一日平均90000歩以上継続は難しい」と書いたところであるが、その後、近隣の散歩に励み、また、岡山に戻ってからは原則徒歩通勤を徹底、さらに夕食後の散歩を再開したため、5月中の合計歩数は34万3314歩、1日平均で11074歩となった。　健幸ポイントの登録上の月別平均歩数は、 1月　5017歩 2月　5484歩 3月　6008歩 4月　9266歩 5月　11074歩となっていて、右肩上がりの増加が順調に続いている。もっとも、1日24時間の中で歩行に費やす時間には限度があり、当面は安定して1万歩以上、最終的には1万2000歩で安定できるように規則的な日常生活を守っていくことにしたい。　今月は、健幸ポイントの登録とは別に、自分自身でも毎日の歩数を記録してみた。それによると、5月の31日分の歩数の分布は、 20000歩以上　＊＊ 18000歩以上　 16000歩以上　 14000歩以上　＊＊ 12000歩以上　＊＊＊＊＊ 10000歩以上　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ _8000歩以上　＊＊＊＊ _6000歩以上　＊＊＊ _4000歩以上　＊となっており、1万歩以上が22日（71.0％）を占めており、このうち1万歩以上1万2000歩未満が13日（41.9％）となった。「歩き貯め」で無理やり歩数を増やしているのではなく、日課の中にしっかり組み込まれてきたと言うことができるだろう。　1万歩未満となった8日分の内訳は、風邪による休養が2日、雨が3日、長時間の車の運転が3日となっていた。　6月は梅雨入りで雨が多くなるため、1万歩に達しない日が増えそう。その分、晴れの日の歩数を1万2000歩に保ち、不足分を補う必要がありそうだ。